Si eres un surfista entusiasta, ya seas profesional o intermedio, estarás buscando siempre cómo mejorar tu estilo y conseguir aquello que te falta para surfear más rápido, mejor y llegar más alto que otros surfers. Si bien el aprendizaje de la técnica correcta es importante en esta etapa, también es importante cuidar el cuerpo y mejorarlo mediante el ejercicio para aumentar su rendimiento. ¿Y qué mejor ejercicio para practicar con el surf que el yoga?
Por qué el yoga y el surf están unidos
Busca unas vacaciones de surf. En casi todas ellas vas a encontrar que existen retiros de yoga. Mientras que hacer yoga tiene algunos beneficios de lo que se benefician los surfistas (más adelante se explican), la razón por la que las dos actividades físicas van juntas es por la similitud entre en sus filosofías. El yoga consiste en ponerte en contacto con tu cuerpo, combinando tu ritmo de respiración y la forma de tu cuerpo.
El surf trata de sincronizarte con la ola y de montarla, allá donde te lleve. Ambos simbolizan canalizar tu energía, y ambos limitan la cantidad de voluntad que uno tiene sobre el ejercicio, no puede forzar a una ola a tu voluntad, tienes que escucharla y aprender a montarla. Tampoco puedes forzar una postura específica en tu cuerpo, solo encuentra tu equilibrio. No es de extrañar que encajen.
¿Cómo puede el yoga beneficiar a los surfistas?
El yoga tiene algunos grandes beneficios para cualquier persona que lo practique, pero para los surfistas tiene algunos beneficios especialmente gratificantes. Como el yoga se enfoca principalmente en los músculos centrales, te ayuda a tener un mayor equilibrio y un mayor control sobre tu tabla. Tu resistencia mejora por la forma en que aprendes a controlar y maximizar tu respiración.
El yoga también despeja tu mente y te ayuda a concentrarte, algo que es indispensable para los surfistas que necesitan una mente aguda y alerta para poder atrapar las olas en el momento adecuado. Esta es la razón por la que las mejores escuelas de surf y los campamentos de surf tienen sesiones de yoga, y la razón por la cual tu instructor privado de clases de surf también te lo recomendá.
Poses de probar para los surfistas.
Mientras que hacer yoga mejora tu surf, algunas posturas te beneficiaran más que otras y, por lo tanto, deberías agregarlas a tu rutina diaria. Por ejemplo está la postura del tablón, que te coloca en una posición similar a la que obtienes durante la fase inicial de levantamiento sobre la tabla.
Luego está la postura del Águila, una en la que aprendes un mayor control sobre tu equilibrio cuando te pones de pie, lo que sin duda terminará ayudándote a mantener el equilibrio cuando estés parado en la tabla sobre una ola real. También debes probar la postura de Locust, la postura del perro orientado hacia abajo y la postura del bastón de cuatro extremidades para ayudar a fortalecer tus músculos y core.
Algunas cosas para recordar
Quieres resultados rápidos. El yoga eventualmente te ayudará a lograr tu objetivo, pero debes ser paciente con tu cuerpo. El yoga está lejos de ser un deporte agresivo, más lejos que cualquier deporte en realidad. Obligarte a hacer posturas difíciles para obtener resultados más rápidos NO funcionará. Tómate tu tiempo y ve progresando despacio. Encontrarás que no necesitas esforzarte mucho después de un tiempo, tanto en tus clases de yoga como durante el surf.
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