Aprender surf es todo un reto para aquel que nunca antes se haya subido a una tabla de surf. En nuestra escuela de surf en Marruecos enseñamos que para hacer surf no hace falta solo buen equilibrio, sino una preparación física específica. Es importante estar en buena forma para poder mantener el ritmo de las olas, ¡pero no te agobies! desde Blue Waves te damos algunos consejos para venir físicamente preparado a nuestro Surf Camp.
Como ya sabes, ser surfer es todo un estilo de vida, por eso si quieres estar bien preparado para vivir tu aventura a tope debes tener en cuenta algunas cosas.
El surf es un deporte muy bueno para nuestro organismo. Éste aumenta la fuerza, la movilidad y la flexibilidad del cuerpo, reduce la rigidez muscular y de las articulaciones y mejora la resistencia cardiovascular. En nuestra escuela de surf, además, enseñamos muchas técnicas y ejercicios para potenciar tu rendimiento dentro y fuera del agua. Aunque no hace falta que sepas cómo hacer surf ni vengas en plena forma física, ¡hay algunas cosas que ya puedes ir haciendo desde casa!
El entrenamiento regularmente de ejercicios específicos de surf no solo mejorará tu velocidad y resistencia en el surf, además te ayudará a evitar lesiones.
Son clave para tu entrenamiento los ejercicios Total Body, aquellos en los que involucras el mayor número de partes del cuerpo posibles en una misma práctica. Puedes encontrar muchos diferentes en internet, ¡pero nunca te olvides de hacer el calentamiento entero!
Para mejorar la fuerza de nuestras piernas también es buena la bicicleta, nos ayudará a resistir más tiempo sobre la tabla de surf. Una manera de entrenar la coordinación y el equilibrio son los ejercicios que se practican con una solo pierna.
Es también una clave muy importante trabajar el CORE. El CORE está compuesta por todos los músculos del tronco que ayudan a transmitir el movimiento y estabilizar la energía por todo nuestro cuerpo. Los balones medicinales, cables y bandas elásticas son herramientas perfectas para trabajarla antes de agarrar tu tabla de surf.
¡Cuídate y ven a tu surf house a compartir tu entrenamiento con nosotros! Para cualquier duda sobre qué necesitas antes de apuntarte a esta aventura, contacta con nosotros.
