Beneficios del Surf
El Surf рrоporciona muchos beneficios a nuestra salud, sobre todo a nuestro sistema cardiovascular, gracias al esfuerzo físico que realizamos cuando lo practicamos. Mientras estás haciendo surf en lo alto de tu tabla estás usando la parte superior de tu cuerpo para hacer los giros y los músculos de tus piernas para balancearte. En general esto te proporciona un trabajo físico intenso que repercute directamente sobre tu tronco superior y tu corazón. Los beneficios para tu salud con la práctica del surf incluyen un corazón saludable, mejora tu condición física, mejora tu masa muscular, agilidad, incrementa tu energía, hace tu espalda más fuerte, junto con los hombros y tus piernas.
Practicar Surf es un buen ejercicio físico
Una de las cosas más interesantes de practicar Surf es que es una actividad divertida y al mismo tiempo excitante. Tanto es así, que ni siquiera te das cuenta del tiempo que pasas surfeando las olas. Otras actividades que son saludables a nivel cardiovascular no son tan divertidas. Algunas personas practican footing, pero no es suficiente para motivarlos a hacer deporte. La gente que normalmente hace footing suele hacer un par de rondas de lo que realmente tenían en mente. Algunos lo dejan a la tercera vuelta o sólo después de 10 minutos de ejercicio.
Cualquier instructor deportivo te dirá que un buen ejercicio físico no consiste solo en la intensidad de tu ejercicio, sino en la cantidad de tiempo que pasas realizándolo. Mientras estás surfeando estás constantemente moviendo todo tu cuerpo, por lo que el resultado es un excelente trabajo físico para todo tu cuerpo.
Disciplina y esfuerzo para hacer Surf
Otro de los beneficios de la práctica del surf es la disciplina y el esfuerzo. Con la práctica de Surf podemos convertir una persona normal en todo un atleta. Aquellos que aman el surf estarán ansiosos por levantarse temprano para darse un chapuzón, incluso aquellos que luego tengan que ir al trabajo. Habrá quienes conviertan el Surf en su hobby principal y acaben dedicándole más tiempo que a nada. Y acabarán amando tanto el Surf que incluso irán a por olas algunas veces por semana.
Beneficios para la edad
El mar y el océano es una buena manera de revitalizar tu energía. Los Surfers aman cabalgar las olas que está a una buena distancia de la orilla. La gente que surfea de manera regular siguen desenvolviéndose bien incluso si tienen 60 años, 70 u 80. De hecho te sorprenderías del aspecto que alguno de ellos tienen, ya que no aparentan para nada su edad. Surfear te mantiene en forma, haciéndote parecer más saludable y joven.
Beneficios Mentales del Surf
Los beneficios y salud que aporta el surf no solo se aplica a tu salud física. Estos beneficios también incluyen beneficios para tu salud mental. El Surf puede ayudarte a reducir el estrés, y a veces da a los surfistas una actitud sobre la vida de calma y paz, lo que es muy beneficioso para la psique. El alto estrés del mundo moderno es muy peligroso para tu bienestar mental. Mucho trabajo y poco ejercicio físico puede causar problemas a tu salud. El ejercicio físico, como hacer surf, te ayuda a reducir los efectos negativos del estrés en tu vida. Nada mejor que una escapada a la playa, sentir la brisa fresca y el cálido sol rozando tu piel. El Surf es una actividad muy divertida que te ayuda a olvidar tu dia a dia y la mayoría de tus problemas.
Nutrición apropiada para Surfistas
El Surf es una actividad en la que trabaja la mayor parte de tu cuerpo. Por eso, necesitas una buena nutrición para estar en forma y saludable. Siempre debes comer productos ricos en proteínas después de tu ejercicio de surf. Esto te va a ayudar a recuperarte y va a reparar los músculos cansados por el esfuerzo. Siempre bebe agua e incluye frutas y verduras en tu dieta.
